自律神经、荷尔蒙调理对策:女性不可不知的3穴位

你也深受每月一次的「好朋友」困扰吗?从经前身体容易水肿,到月经到来时下腹闷胀的痛经,种种身心不适在严重时甚至会影响到正常生活。即便进入卵巢机能衰退的停经期,热潮红、盗汗等更年期的身心症状,仍然造成许多人生活上的不适与不便。
其实这些症状,都与体内自律神经及荷尔蒙的平衡息息相关。若你也经常为上述症状而烦心、不知该如何改善,不妨试试看按摩穴道,既能缓解不适,又可以调理体质!
主要穴道:三阴交、血海、子宫
《颈腕踝穴位按摩神奇疗法》表示,小腿内侧的「三阴交」是针对许多女性疾患的特效穴位,有平衡荷尔蒙的作用;按摩「三阴交」不仅可以改善缓解生理痛,对于更年期不适、贫血症状或是解开瘀血都十分有效。
自律神经、荷尔蒙调理对策:女性不可不知的3穴位
而依据《每日30分钟经络按摩》,经常按摩位于膝盖骨内侧的「血海」穴,也可以促进血液循环,针对生理痛、更年期不适均有改善作用。《10秒有感按对穴位立即甩掉生理痛》也指出「血海」除了缓和经痛,更是经痛合併经血中有血块的特效穴道。
自律神经、荷尔蒙调理对策:女性不可不知的3穴位
● 按摩方式:「三阴交」穴在内侧脚踝向上约3寸处,建议採取类似翘二郎腿的坐姿,将右脚脚踝搁在左边膝盖上,以右手拇指按摩,反之亦然。至于「血海」穴,也可以採坐姿、膝盖弯曲90度,将同侧手掌自然贴在膝盖上,以大拇指进行按摩。
自律神经、荷尔蒙调理对策:女性不可不知的3穴位

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