自律神经健康术:逆转失调、启动健康开关,2週就有成效!

「没想到自律神经失调这幺容易被忽略!」国内自律神经权威医师郭育祥告诉我们,据临床统计,平均每名患者得花上3年多的时间,看过7个科别,换过5家医疗院所,找过12位医师,才终于知道自己得的是自律神经失调!
它很百变。像千面女郎一样,长期头痛、失眠、心悸、肠躁症、荨麻疹、记忆力衰退大病小病都是它。自律神经失调的人千方百计地想改善全身毛病,努力做检查、不断吃药、拚了命运动却总是没办法彻底改善。
它比你想得更普遍。曾有神经科医师在受访时这幺说:「每个人一生中,多少会有一次自律神经失调!」且若长期失调,更可能引起三高、心血管疾病、癌症等重大疾病。
你自己或身边的人也正受病痛所苦吗?问题很可能就出在自律神经失调。
面对如此难以掌握,后果又这幺棘手的病症,我们为你做了这一本全方位的指南。先透过日本东邦大学设计的检测表,确定是否有失调可能;再清楚地认识这影响最广,掌控全身器官平衡的自律神经。我们想对你说,现在所受的病痛全都是可逆转的。要重新找回健康,症状轻的只要2个礼拜,稍微严重的,3个月到半年,问题一定都可以解决!
準备好完全摆脱「浑身不对劲」的自己了吗?一起学习如何平衡自律神经吧!从正确呼吸和听一首全世界最放鬆的音乐开始;接着,学会超有效的穴道按摩;还有生活中的衣服、香氛、饮食等细节。我们更邀请了专精自律神经保健的中、西医师,为你详细说明临床治疗的状况,提供独门解方,陪你一起掌握健康。
很快地,你会发现一切都不一样了!原先的病痛消失无蹤,每天晚上都睡得好香、好甜,工作、学习也变得更有效率。学好这堂自律神经健康术,你会发现,健康真的很简单!
本期精彩目录
part1 每个人都可能会自律神经失调!
1分钟检测自律神经失调
自律神经在做什幺事?
情绪、荷尔蒙也会影响自律神经!
专访康联预防医学顾问医师李德初
原来我得的是自律神经失调.
自律神经名医郭育祥的第一手临床资料
这些错误习惯造成自律神经失调
逆转!将身体倒带回健康状态
part2 启动!自律神经的健康开关
立刻做!3招现在就做得到
《无重力》音乐/腹式呼吸/耳穴按摩
最简单!调整三餐饮食效果最快
改善饮食习惯/避免不当食物
最日常!为生活做些小改变
活用香氛/挑对颜色/纾压按摩
睡前做!3招打造你的优质睡眠
舒眠瑜伽/颈肩伸展操/泡温水澡
天天做!持之以恆就能永保健康
顺畅肠道/活力健走
part3 享用!超纾压饮食法大公开
12大超纾压营养素
维生素B群、维生素C、叶酸、锌、钙、镁、Omega-3、GABA、色胺酸、异黄酮、卵磷脂、碳水化合物
早安小厨房
超燃脂热香蕉/百搭毛豆酱
part4 身体不适却找不到病因!我该看医生了吗?
专访国防医学院兼任副教授、精神科医师杨聪财
3大自我评量/4大临床必知/9大好习惯,有效调节自律神经
专访爱群中医诊所院长陈晓萱
体质寒热饮食大不同/睡前泡脚法/一日汉方茶饮/对症穴道按摩

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